5g kreatyny

[...] po treningu. W dni beztreningowe – 5 g rano. Stosować w cyklu: 4 tygodnie/ 4 – 6 tygodni przerwy. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrate Zawartość jednej porcji zaw: Monowodzian kreatyny 5 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Creatine_Monohydrate-opis35002.html

[...] rozpocznij od fazy nasycania czterech porcji dziennie w ciągu pierwszych pięciu do siedmiu dni. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 72 Opakowanie 360g SKŁADNIKI AKTYWNE Cor-Performance Creatin Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 5 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_Cor-Performance_Creatin-opis35125.html

[...] ciągły.Jak leżę to nie boli.Głównie jak się zerwę z miejsca, zrobię nagły ruch ciałem, czasem jak siedzę... wydaje mi się to mało prawdopodobne, ale czy można od nadmiaru kreatyny mieć piasek czy kamienie? Kreatynę brałem już wiele razy (miałem ok. 7-8 cykli).ZAWSZE było wszystko ok. Czekam na wypowiedzi. p.s.Jeśli za tydzień nie przejdzie to [...]

Słuchajcie, ale mi się w bani pomieszało. Właśnie dostałem świeżutką puszeczkę kreatyny incospor, zaczynam czytać etykietę i kurna nie wiem co jest grane. Piszą tam żeby brać ją przez 10 w dawce 5g 2x dziennie z posiłkiem bogatym w węglowodany. Tylko 10 dni? I to bez ładowania? Przyznam, że jak zaczynałem ćwiczyć 1,5 roku temu i byłem jeszcze [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xplod, hp, mega mass, omega3, cp Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 dni przewidziane finanse na cykl: ---- uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 2

[...] spalacze nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyne skończyłem 18 lutego. glutamina, białko, gainer cały czas 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3192 Kcal ww 160 b 190 reszta tłuszcze [...]

[...] suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12 miesiecy

[...] stosowane już wcześniej suplementy : białko i gainer Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko , gainer mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: 100 miesiąc uwagi i sugestie: pozdrawiam Staż treningowy: 30 misięcy

[...] czyli potrzeba mi 450 capsów czyli opakowania po 300 i 150 Dekstroza w opakowaniach po 1500g czyli potrzebne mi są trzy takie bo chce je dawkować po 40g do każdej porcji kreatyny a kreatyna oczywiście jedna porcja po 5g czyli 4 capsy. To by było na tyle czy to wszystko jest ok ? Aha zapomniałem jeszcze bo nie wiem jak jest z dextroza czy [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stb megabol Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Posiadam Stb megabol w skladzie 3 formy kreatyny bcaa witaminy bialko węglowodany wiec chyba nienie ma takiej potrzeby Dieta : 160b 80t 480ww Zmieniony przez - Kacperek200325 w dniu 2019-01-03 15:53:27 Zmieniony [...]

[...] Trening na Siłowni + Jumpsoles Nogi II Czwartek-Tylko Jumpsoles Brzuch piątek-Trening Siatkówki + Siłownia Sobota- Odpoczynek (Liga) Niedziala- odpoczynek Dawkowanie kreatyny: nie chce sie nia obrzerac :P ale Tylko pomuc organizmowia wiec: (bez Nasycenia Organizmu w pierwszym tyg) Pon-Pią- Przed i po treningu 5g Sob-Niedz 30 min przed [...]

[...] mesh + Dextrosa powder Tzn wiem już o standardowym 5g w dni nietreningowe 40 min przed śniadaniem, ale interesuje mnie jeszcze opcja łączenia tego. Tzn czy do jedej miarki kreatyny FAKTYCZNIE (czyli tak jak jest zalecane na opakowaniu) dodawać 3 łyżki stołowe Dextro i łączyć to z 250 ml wody? Chodzi o proporcje. Prosze bardzo o rade [...]

Witam. Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi bo świeżo co się zarejestrowałem. Otóż moja prośba polega na tym abyście pomogli mi rozłozyć dawkowanie supli w dniu. Cykl obliczyłem na około 36 dni. Suple : 4kg Gain Bolic'a z Olimpu, 370 gram Monohydrantu Kreatyny 1000 Olimp, Paczka 900 gram Białka z Ostrowi, i 60 kapsułek Tauryny i to [...]

[...] ccodziennie pakuje w siebie wiecej w proporcjach mw 50:50 olej/owsiane + *******y typu lody pizza pasty bagietki itd prosze o powazne odp pozdrawiam edit: bym zapomnial sie zapytac od czego moze byc to cisnienie ? czy to od kreatyny ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-22 23:12:16 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-22 23:13:28

[...] racuchy :w00t: :w00t: 4 . Kolejny posiłek to już w domu ok 19/20 : obiad domowy zapewne jakaś zupa . Po powrocie do domu planowany jeszcze trening domatora + porcja kreatyny . 5. Po treningu jakiś serek . Co do tych posiłków to można zamienić kolejność a mianowicie zamienić 2 z 3 . Kijowo trochę ale liczę na wasze opinie i [...]

[...] juz mono i teraz nie wiem jak to dawkowac. Ile razy dziennie, z racji tego, ze praktycznie codziennie bede cos robil, bo albo silka, albo tajski. Drugie pytanie, ile tej kreatyny? Czytalem, ze takie "standardowe" dawkowanie to 5g i mysle, ze tyle tez bedzie najlepiej. Kreatyna na czczo, czy po posilku? Jak cos mi sie jeszcze przypomni, bede [...]

[...] jak świniok Jeśli np 5g to ile to? Kreatynka jest w proszku więc ile nasypać na łyżeczkę? na czczo ? czy można popijać wodą? Prosił bym o całe info dotyczące dawkowania kreatyny. Pozdrawiam. Wiek: 20lat Waga: 70kg Wzrost: 168cm Staż na siłowni: hmm moja przygoda z siłownią zaczęła się 2lata temu ale były też długie przerwy. Aktualnie ponad [...]

Witam! Jak w temacie potrzebuje informacji jak dawkowac kreatyne CREA-BOMB od SCITEC NUTRITION, 660g. Na etykiecie jest napisane aby jesc 5g na kazde 15 kg masy ciala a w innych watkach na forum dot. kreatyny podane jest inne dawkowanie w dni treningowe i w dni nietreningowe. Jak to jest wiec? Prosze o pomoc ! : )

[...] jako kompletny suchar(52kg) do niedawna wszystko było ok tzn. był zauważalny progres. Moje ramiona zatrzymały się na 38-39 cm i nie chcą już rosnąć. Jako suplementy były kreatyny, przedtreningówki, białko jest cały czas. Mój trening na biceps i triceps: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] pewno czasu przyjmuje kreatynę Olimpu (2x dziennie po 5g) i bardzo dużo się naczytałem na forum o niełączeniu jej z mlekiem, bo efekty będą dużo mniejsze... a jedną porcję kreatyny biorę rano na czczo, a potem jem płatki owsiane z mlekiem. Odstęp czasu, ze względu na przygotowanie to 5 do 10 minut. Jak jeszcze teraz przez święta mogę poczekać [...]